Le corps féminin est capable de nombreux changements. L’un des changements les plus marquants dans le corps féminin est la transition vers la ménopause. La ménopause est une transition naturelle que les femmes traversent généralement à partir de la quarantaine. On pense généralement que cela est dû à une diminution de l’hormone ovarienne, mieux connue sous le nom d’œstrogène. Bien que la ménopause et la ménopause elles-mêmes ne soient pas des conditions, elles peuvent avoir un effet profond sur votre santé et votre bien-être général.
L'impact de la ménopause sur votre corps
Quels effets la ménopause a-t-elle sur votre corps ? L’un des symptômes les plus courants de la ménopause et de la ménopause est l’insomnie. Cela peut être dû à des fluctuations des niveaux d’hormones, mais aussi à des bouffées de chaleur , des sueurs nocturnes ou d’autres changements physiques et émotionnels. Une qualité de sommeil réduite peut avoir un impact significatif sur votre niveau d’énergie et votre bien-être général tout au long de la journée. En raison de la diminution des œstrogènes et de la diminution possible des niveaux d’énergie, vous remarquerez peut-être que vous vous fatiguez plus rapidement ou que vous avez des difficultés à vous concentrer.
Un autre symptôme possible est un changement possible dans la flore intestinale qui, à son tour, vous expose à un risque accru de problèmes digestifs. De nombreuses femmes signalent également des sautes d’humeur plus fréquentes, des sentiments de dépression ou d’anxiété.
La ménopause et la ménopause peuvent également affecter d’autres parties de votre corps, comme vos cheveux et vos ongles. Les cheveux peuvent devenir secs, cassants et fins, tandis que les ongles peuvent devenir fragiles et plus cassants. En raison de la diminution de la production d’œstrogène, votre peau produira elle-même moins de collagène. Cela donnera à votre peau une sensation moins hydratée. De plus, la peau terne et sèche est plus sujette aux ridules et aux rides.
Que pouvez-vous faire à ce sujet ?
Pendant la ménopause et la ménopause, de tels symptômes peuvent avoir un impact majeur sur votre santé et votre bien-être général. Cependant, la ménopause est un processus naturel que chaque femme connaîtra à un moment donné de sa vie. Malheureusement, le processus ne peut être évité.
Heureusement, certains ajustements de mode de vie peuvent aider à mieux soutenir votre corps pendant la ménopause. Bien entendu, un mode de vie sain comprenant suffisamment d’exercice, de mouvement et une alimentation saine reste essentiel. Il est préférable de choisir ici des aliments non transformés et des boissons à faible teneur en sucre. Un horaire de sommeil régulier et éviter la caféine peuvent améliorer la qualité de votre sommeil. La relaxation, le yoga ou la méditation peuvent contribuer à soutenir votre bien-être mental. Prendre de la biotine, du collagène et du zinc renforce vos cheveux et vos ongles. Les probiotiques supplémentaires ont également un effet sur votre humeur en raison de leur effet positif sur vos intestins et votre digestion.
Vous pouvez également réduire la sensation de stress en utilisant des herbes/ingrédients tels que l’ashwaganda, la mélisse et le magnésium. Lorsque les effets du stress et de la ménopause prennent le dessus, la valériane peut vous aider à mieux dormir et le ginseng peut aider contre la fatigue.
Voilà ce que la ménopause fait à votre corps. Combattez-le avec des ingrédients pour réduire les effets de la ménopause.
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Pharmacien Dirk
Fondateur Metis Supplements
