La mélatonine est une hormone fabriquée par la glande pinéale. C'est une glande de la taille d'un pois juste au-dessus du centre de votre cerveau. Il aide votre corps à savoir quand il est temps de dormir et de se réveiller . Normalement, votre corps produit plus de mélatonine la nuit. Le niveau commence à monter le soir quand le soleil se couche et il redescend le matin quand le soleil se lève.
La quantité de lumière que vous obtenez chaque jour - ainsi que votre propre horloge biologique - déterminent la quantité produite par votre corps. À mesure qu'une personne vieillit, la mélatonine naturellement produite par le corps diminue.
Pourquoi la mélatonine en complément ?
Les gens utilisent la mélatonine lorsqu'ils souffrent d' insomnie , problèmes pour s'endormir et rester endormi. Il est également pris pour d'autres problèmes de sommeil. Par exemple, il est pris en cas de phase de sommeil retardée . Les personnes atteintes de ce trouble ont du mal à s'endormir avant 2 heures du matin et à se lever le matin. Cependant, la mélatonine ne peut pas remplacer les soins d'un médecin pour les troubles du sommeil graves tels que l'apnée obstructive du sommeil, la narcolepsie ou l'insomnie à long terme. Les gens peuvent vouloir essayer la mélatonine s'ils ont un travail qui interfère avec leurs horaires de sommeil normaux, une condition appelée trouble du travail du sommeil . Il est également utilisé pour traiter ou prévenir le décalage horaire. C'est le sentiment de fatigue et d'épuisement que ressentent certaines personnes lorsqu'elles traversent des fuseaux horaires.
Les médecins étudient également actuellement si la mélatonine pourrait aider avec: la maladie d'Alzheimer, divers cancers, la sclérose latérale amyotrophique (SLA), l'hypertension artérielle nocturne et les problèmes de sommeil chez les enfants atteints de troubles du spectre autistique.
Comment fonctionne-t-il ?
Tout le monde réagit différemment aux médicaments et aux suppléments, donc la mélatonine fonctionnera mieux selon chaque personne. Certaines études indiquent que cela peut aider avec le décalage horaire et des problèmes de sommeil spécifiques tels que la phase de sommeil retardée, les troubles du travail posté et également les troubles du sommeil chez les enfants. D'autres recherches montrent qu'il aide les personnes souffrant d'insomnie à s'endormir un peu plus rapidement. Cela peut également vous aider à mieux dormir toute la nuit afin que vous soyez complètement reposé. C'est certainement un fait bien documenté et scientifiquement fondé que la mélatonine en tant que supplément peut contribuer à une bonne nuit de sommeil.
Pharmacien Dirk
Fondateur Metis Supplements
