We leven in een maatschappij waarin alles steeds sneller moet. Meer prikkels, meer verwachtingen, minder pauzes. Maar onze slaapkwaliteit lijkt de omgekeerde richting uit te gaan. Volgens de Belgische gezondheidsstudie BELHEALTH (maart 2024) kampt 42% van de volwassenen in ons land met een slechte slaapkwaliteit. Dat is bijna de helft van de bevolking. En dat is geen toeval: stress blijkt met grote voorsprong de belangrijkste oorzaak.
Achter die cijfers schuilt een verontrustend patroon. Want wie onder stress staat, slaapt slechter. En wie slecht slaapt, raakt overdag sneller gespannen of overprikkeld. Zo ontstaat een vicieuze cirkel die mentaal zwaar kan wegen: 1 op 3 slechte slapers ervaart angstklachten, bijna 3 op 10 voelt zich depressief. Tegelijk zien we een stijgend gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen. Meer dan 1 op 5 slechte slapers grijpt naar medicatie, vaak langdurig, ondanks mogelijke bijwerkingen of het risico op afhankelijkheid.
De wisselwerking tussen stress, slaap en vermoeidheid
Het is duidelijk: stress en slaap beïnvloeden elkaar diepgaand. En toch grijpen veel mensen naar oplossingen die de kern van het probleem niet aanpakken. Slaapmiddelen geven tijdelijke verlichting, maar onderdrukken enkel het symptoom. Op lange termijn kunnen ze zelfs leiden tot gewenning, afhankelijkheid of cognitieve bijwerkingen.
Wat echt nodig is, is een aanpak die het natuurlijke evenwicht in je systeem herstelt. Want een slechte nachtrust is zelden een losstaand probleem. Het is een signaal van overbelasting, van een zenuwstelsel dat geen rust meer vindt, zelfs niet wanneer het zou moeten.
Die vicieuze cirkel wordt bovendien versterkt door vermoeidheid. Wie slecht slaapt, start de dag met minder energie. En wie moe is, heeft minder mentale veerkracht om prikkels, druk of spanning te verwerken. Daardoor raakt het stresssysteem sneller geactiveerd, wat het 's avonds opnieuw moeilijker maakt om tot rust te komen en in slaap te vallen. En zo blijft het patroon zichzelf versterken: stress, slechte slaap, vermoeidheid, meer stress, nog slechtere slaap.
In de BELHEALTH-studie zien we dan ook dat mensen met slechte slaapkwaliteit zich slechter voelen in hun lichaam, minder tevreden zijn over hun leven en vaker mentale klachten ervaren. En toch blijft een groot deel van hen rondlopen met deze klachten, vaak uit schaamte, uit gewoonte, of omdat ze geen duurzame oplossing kennen.
Benieuwd naar de volledige studie? Lees hem hier .
Onze formules pakken zowel oorzaak als gevolg aan
Slaapproblemen staan vaak niet op zichzelf. Ze hangen samen met stress overdag en vermoeidheid die zich opstapelt. Daarom geloven we bij Metis dat je slaap pas echt verbetert als je zowel oorzaak als gevolg aanpakt. Daarom werken al onze formules ook complementair samen: Sleep 08 helpt je beter doorslapen, Anti-Stress 03 ondersteunt je stressbestendigheid, Energy 06 geeft je meer energie overdag.
Zo krijg je op elk moment van de dag de juiste ondersteuning en kom je weer tot rust.
Pharmacien Dirk
Fondateur Metis Supplements
