Saviez-vous que vous avez un deuxième cerveau ? Et qu'il se situe dans votre ventre ? C'est ce qui vous fait ressentir des émotions, comme des papillons dans l'estomac lorsque vous êtes excité ou nerveux, et des nausées dans l'estomac lorsque vous êtes effrayé ou émotif. Ce deuxième cerveau est appelé système nerveux entérique (ENS). L'ENS se compose de deux fines couches contenant plus de 100 millions de cellules nerveuses. Ces cellules tapissent votre tube digestif, qui s'étend de votre œsophage jusqu'à votre rectum.
Le deuxième cerveau de votre estomac, ou ENS, communique directement avec le cerveau de votre tête. C’est ce qu’on appelle la connexion cerveau-intestin ou la connexion entre l’intestin et le cerveau.
Quel est le lien entre l’intestin et le cerveau ?
L'ENS communique avec votre cerveau à la fois physiquement et chimiquement. Ces connexions aller-retour suivent un chemin appelé axe intestin-cerveau. La connexion la plus importante entre votre abdomen et votre cerveau est le nerf vague. Ce nerf contrôle également les messages envoyés au cœur, aux poumons et à d’autres organes. De plus, les hormones et autres neurotransmetteurs sont chimiquement envoyés via l’axe intestin-cerveau.
Ces messages chimiques sont influencés par le microbiome de votre intestin. Il s’agit de tous les champignons, virus et bactéries qui vivent dans votre estomac. Il existe de nombreux types différents de ventre, dont certains peuvent être bénéfiques ou nocifs pour votre santé. D’autres n’ont aucune influence.
L’axe intestin-cerveau ne concerne pas seulement votre cerveau et l’ENS. Cette voie inclut également votre système endocrinien, votre système immunitaire, votre axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, votre microbiote et vos métabolites.
Il a été démontré que la connexion entre l’intestin et le cerveau influence votre santé lorsqu’il s’agit de certaines maladies ou affections. Cela s’applique aussi bien à votre santé physique qu’à votre santé mentale, puisque le ventre est votre deuxième cerveau.
Microbiote intestinal et axe intestin-cerveau
Au cours des 15 dernières années, les scientifiques ont pris conscience du rôle important que joue le microbiome intestinal dans notre santé. Le microbiome est constitué de milliards de micro-organismes, tant à l’intérieur que sur votre corps. Le microbiome intestinal aide à réguler la fonction de l’axe intestin-cerveau. Le microbiome et le cerveau communiquent entre eux via l’ENS, le nerf vague et d’autres voies.
Experts et chercheurs étudient actuellement la connexion intestin-cerveau et ses effets sur certaines affections neurologiques. Les micro-organismes présents dans votre corps aident à réguler la réponse de votre système immunitaire. C'est pourquoi certaines maladies sont désormais étudiées pour comprendre ce qui se passe dans l'abdomen et qui peut provoquer ces affections, ou du moins jouer un rôle dans la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson ou la maladie d'Alzheimer, entre autres.
Outre les troubles neurologiques, les troubles gastro-intestinaux (GI) sont également examinés de plus près et leur impact sur le fonctionnement de votre cerveau.
En vieillissant, la diversité des microbes présents dans votre ventre diminue. Des niveaux de stress élevés à tout moment de votre vie modifient également la diversité des microbes présents dans votre intestin.
L’impact de la santé intestinale
La connexion entre l’intestin et le cerveau vous fait ressentir des choses comme une réaction de combat ou de fuite et de la nervosité avant de faire une présentation. De nombreuses personnes souffrent d’autres pathologies qui affectent leur santé physique et intestinale. Par exemple, si vous souffrez d’anxiété ou de dépression, cela peut provoquer des troubles intestinaux, provoquant des problèmes au niveau de l’estomac ou des intestins. En raison de la connexion intestin-cerveau, l’inverse peut également être vrai : votre santé intestinale a un impact sur votre santé mentale et physique.
Votre ENS peut influencer vos émotions. À leur tour, vos émotions peuvent avoir un effet sur certaines affections, comme le syndrome du côlon irritable (SCI), la constipation, les ballonnements, ...
Pendant longtemps, les médecins pensaient que l’anxiété et le stress étaient à l’origine de ces problèmes gastro-intestinaux, mais on croit désormais le contraire. Une mauvaise santé intestinale peut envoyer des signaux au système nerveux central et affecter votre humeur.
Certaines personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux peuvent ne présenter aucun autre symptôme physique. La cause peut être un effet secondaire de leur santé mentale, donc améliorer la santé intestinale peut être difficile car le stress et l’anxiété ont des conséquences néfastes à la fois mentalement et physiquement.
Le rôle des Lactobacilles
Les bactéries en forme de spores, telles que les Lactobacillus, jouent un rôle important dans la promotion d’une flore intestinale saine. Ces bactéries bénéfiques peuvent avoir un impact positif sur votre santé intestinale. Ils aident à maintenir une communauté microbienne équilibrée dans votre intestin, ce qui est essentiel à une digestion saine et à un système immunitaire fort.
Lactobacillus produit de l'acide lactique, qui augmente l'acidité dans les intestins et inhibe la croissance de bactéries nocives. De plus, ces bactéries peuvent renforcer la paroi intestinale et réduire l’inflammation. En stimulant la croissance des bactéries bénéfiques et en inhibant la croissance des bactéries nocives, les bactéries en forme de spores telles que les Lactobacillus peuvent contribuer à une flore intestinale saine.
C'est pourquoi Metis Anti-Stress 03, en plus des ingrédients apaisants et adaptogènes, contient également du Lactobacillus subtilis HU 58 et du Lactobacillus coagulans.
Pharmacien Dirk
Fondateur Metis Supplements
