Der weibliche Körper ist zu vielen Veränderungen fähig. Eine der einschneidendsten Veränderungen im weiblichen Körper ist der Übergang in die Wechseljahre. Die Wechseljahre sind ein natürlicher Übergang, den Frauen normalerweise ab Mitte 40 erleben. Es wird allgemein angenommen, dass dies durch einen Rückgang des Eierstockhormons, besser bekannt als Östrogen, verursacht wird. Obwohl Wechseljahre und Menopause selbst keine Erkrankungen sind, können sie tiefgreifende Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben.
Der Einfluss der Wechseljahre auf Ihren Körper
Eines der häufigsten Symptome der Wechseljahre und Wechseljahre ist Schlaflosigkeit. Dies kann auf Schwankungen des Hormonspiegels zurückzuführen sein, aber auch auf Hitzewallungen, Nachtschweiß oder andere körperliche und emotionale Veränderungen. Eine verminderte Schlafqualität kann sich den ganzen Tag über erheblich auf Ihr Energieniveau und Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken. Aufgrund der Abnahme des Östrogens und der möglichen Abnahme des Energieniveaus stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie sich schneller müde fühlen oder Konzentrationsschwierigkeiten haben.
Ein weiteres mögliches Symptom sind Veränderungen der Darmbakterien, die wiederum das Risiko von Verdauungsproblemen erhöhen. Viele Frauen berichten auch von verstärkten Stimmungsschwankungen, Depressions- oder Angstgefühlen.
Wechseljahre und Wechseljahre können sich auch auf Ihre Haare und Nägel auswirken. Haare können trocken, brüchig und dünn werden, während Nägel schwach und brüchiger werden können. Aufgrund der abnehmenden Östrogenproduktion produziert Ihre Haut selbst weniger Kollagen. Das bedeutet, dass sich Ihre Haut weniger mit Feuchtigkeit versorgt anfühlt. Außerdem ist fahle und trockene Haut anfälliger für feine Linien und Fältchen.
Was können Sie dagegen tun?
In den Wechseljahren und Wechseljahren können solche Symptome einen großen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben. Allerdings sind die Wechseljahre ein natürlicher Prozess, mit dem jede Frau in ihrem Leben konfrontiert ist. Leider lässt sich der Prozess nicht vermeiden.
Glücklicherweise können einige Änderungen des Lebensstils dazu beitragen, Ihren Körper in den Wechseljahren besser zu unterstützen. Selbstverständlich bleibt ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Sport, Bewegung und gesunder Ernährung unerlässlich. Wählen Sie am besten unverarbeitete Lebensmittel und zuckerarme Getränke. Ein regelmäßiger Schlafplan und die Vermeidung von Koffein können Ihre Schlafqualität verbessern. Entspannung, Yoga oder Meditation können Ihr geistiges Wohlbefinden unterstützen. Die Einnahme von Biotin, Kollagen und Zink stärkt Ihre Haare und Nägel. Zusätzliche Probiotika haben auch einen Einfluss auf Ihre Stimmung, da sie sich positiv auf Ihren Darm und Ihre Verdauung auswirken.
Sie können das Stressgefühl auch durch den Einsatz von Kräutern/Zutaten wie Ashwagandha, Zitronenmelisse und Magnesium begrenzen. Wenn die Auswirkungen von Stress und Wechseljahren überhand nehmen, kann Baldrian Ihnen helfen, besser zu schlafen, und Ginseng kann helfen, Müdigkeit zu bekämpfen.
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Apotheker Dirk
Gründer Metis Supplements
