De zon straalt volop, mensen brengen meer tijd buiten door en alles lijkt net wat gezonder aan te voelen. Geen wonder dat velen ervan uitgaan dat hun vitamine D-niveau in de zomer automatisch op peil is. Toch blijkt dat idee vaak misleidend. Zelfs tijdens warme en zonnige maanden lukt het niet iedereen om voldoende vitamine D aan te maken, en dat kan invloed hebben op hoe je je voelt. In dit artikel lees je waarom dat zo is en hoe je je lichaam slim ondersteunt wanneer de zon alleen niet genoeg blijkt.
1. Zonnecrème blokkeert vitamine D-aanmaak
Zonnecrème is natuurlijk onmisbaar als je je huid goed wil beschermen tegen verbranding en vroegtijdige veroudering. Maar wat veel mensen niet weten, is dat zonnecrème ook de opname van UVB-straling flink beperkt. Juist die straling heeft je lichaam nodig om zelf vitamine D aan te maken via de huid. Een product met factor 30 kan die opname al met meer dan negentig procent verminderen. Als je daarnaast vooral binnen werkt of overdag niet vaak in direct zonlicht komt, dan blijft je natuurlijke aanmaak beperkt. Zo lijkt het alsof je volop profiteert van de zon, terwijl je lichaam er in werkelijkheid weinig uit haalt.
2. Je huidtype en leefstijl maken een groot verschil
Niet iedereen maakt in hetzelfde tempo vitamine D aan. Heb je bijvoorbeeld een donkerdere huid, dan beschermt je huid je beter tegen de zon, maar wordt de opname van vitamine D trager. Ook als je vaak bedekkende kleding draagt of je gezicht en armen insmeert zodra je buiten komt, krijgt je lichaam weinig kansen om die aanmaak goed op gang te brengen. Zelfs jonge mensen die in de zomer veel buiten zijn, kunnen te maken krijgen met een tekort als hun dagelijkse gewoontes of werkomgeving het zonlicht grotendeels buitensluiten. Het is dus niet alleen een kwestie van seizoen, maar vooral van leefstijl en blootstelling.
3. Vitamine D beïnvloedt meer dan je denkt
Vitamine D wordt vaak geassocieerd met botgezondheid, maar deze vitamine doet nog veel meer voor je lichaam. Het speelt een rol in je immuunsysteem, ondersteunt je spierfunctie en helpt om je stemming in balans te houden. Een tekort kan leiden tot vermoeidheid, futloosheid en een somber gevoel dat je misschien niet meteen linkt aan vitamine D. Juist tijdens de zomer, wanneer je actief wil zijn, wil reizen of genieten van het buitenleven, kan een tekort je energie en motivatie ondermijnen zonder dat je precies weet waarom. Daarom is het belangrijk om ook in de warmere maanden alert te blijven.
Ondersteun je lichaam op een slimme manier
Zelfs op heldere zomerdagen is extra ondersteuning welkom. Onze natuurlijke vitamine D-formule is ontwikkeld om je lichaam effectief bij te staan, met een optimale dosering en een hoge opneembaarheid. Het is een kleine aanpassing met een groot effect, zodat je dag na dag kunt rekenen op een stevige basis voor je welzijn.
Apotheker Dirk
Gründer Metis Supplements
