Wussten Sie, dass Sie ein zweites Gehirn haben? Und dass es sich in Ihrem Magen befindet? Dies führt dazu, dass Sie Emotionen verspüren, wie z. B. Schmetterlinge im Bauch, wenn Sie aufgeregt oder nervös sind, und ein Übelkeitsgefühl im Magen, wenn Sie Angst haben oder emotional sind. Dieses zweite Gehirn wird als enterisches Nervensystem (ENS) bezeichnet. Das ENS besteht aus zwei dünnen Schichten, die mehr als 100 Millionen Nervenzellen enthalten. Diese Zellen säumen Ihren Verdauungstrakt, der von der Speiseröhre bis zum Rektum reicht.
Das zweite Gehirn in Ihrem Magen oder das ENS kommuniziert direkt mit dem Gehirn in Ihrem Kopf. Dies wird als Gehirn-Darm-Verbindung oder Verbindung zwischen Darm und Gehirn bezeichnet.
Welche Verbindung besteht zwischen Darm und Gehirn?
Das ENS kommuniziert sowohl physisch als auch chemisch mit Ihrem Gehirn. Diese Hin- und Herverbindungen folgen einem Weg, der Darm-Hirn-Achse genannt wird. Die wichtigste Verbindung zwischen Ihrem Bauch und Ihrem Gehirn ist der Vagusnerv. Dieser Nerv steuert auch die Nachrichten, die an das Herz, die Lunge und andere Organe gesendet werden. Darüber hinaus werden Hormone und andere Neurotransmitter chemisch über die Darm-Hirn-Achse gesendet.
Diese chemischen Botschaften werden vom Mikrobiom Ihres Darms beeinflusst. Dieser besteht aus allen Pilzen, Viren und Bakterien, die in Ihrem Magen leben. Es gibt viele verschiedene Arten in Ihrem Bauch, von denen einige gesundheitsfördernd oder gesundheitsschädlich sein können. Andere haben überhaupt keinen Einfluss.
Die Darm-Hirn-Achse besteht nicht nur aus Ihrem Gehirn und dem ENS. Dieser Weg umfasst auch Ihr endokrines System, Ihr Immunsystem, Ihre Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse, Mikrobiota und Metaboliten
Es hat sich gezeigt, dass die Verbindung zwischen Darm und Gehirn Ihre Gesundheit bei bestimmten Krankheiten oder Beschwerden beeinflusst. Das gilt sowohl für Ihre körperliche als auch für Ihre geistige Gesundheit, denn der Bauch ist Ihr zweites Gehirn.
Darmmikrobiota und die Darm-Hirn-Achse
In den letzten 15 Jahren haben Wissenschaftler erkannt, welche wichtige Rolle das Darmmikrobiom für Ihre Gesundheit spielt. Das Mikrobiom besteht aus Billionen von Mikroorganismen, sowohl innerhalb als auch auf Ihrem Körper. Das Darmmikrobiom hilft, die Funktion der Darm-Hirn-Achse zu regulieren. Das Mikrobiom und das Gehirn kommunizieren miteinander über das ENS, den Vagusnerv und andere Wege.
Experten und Forscher untersuchen derzeit die Darm-Hirn-Verbindung und ihre Auswirkungen auf bestimmte neurologische Erkrankungen. Mikroorganismen in Ihrem Körper helfen, die Reaktion Ihres Immunsystems zu regulieren. Aus diesem Grund werden nun bestimmte Krankheiten untersucht, um zu verstehen, was im Bauchraum passiert, was diese Erkrankungen verursachen kann oder zumindest unter anderem bei Multipler Sklerose, Parkinson oder Alzheimer eine Rolle spielt.
Neben neurologischen Erkrankungen werden auch Magen-Darm-Erkrankungen (GI) genauer untersucht und wie sie sich auf die Funktion Ihres Gehirns auswirken.
Mit zunehmendem Alter nimmt die Vielfalt der Mikroben in Ihrem Bauch ab. Hoher Stress verändert zu jedem Zeitpunkt Ihres Lebens auch die Vielfalt der Mikroben in Ihrem Darm.
Die Auswirkungen der Darmgesundheit
Die Verbindung zwischen Darm und Gehirn führt dazu, dass Sie vor einer Präsentation Dinge wie eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion und Nervosität verspüren. Viele Menschen haben mit anderen Erkrankungen zu kämpfen, die ihre körperliche und Darmgesundheit beeinträchtigen. Wenn Sie beispielsweise unter Angstzuständen oder Depressionen leiden, kann dies zu Darmbeschwerden führen, die zu Problemen im Magen oder Darm führen können. Aufgrund der Darm-Gehirn-Verbindung kann auch das Gegenteil der Fall sein – dass Ihre Darmgesundheit Auswirkungen auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit hat.
Ihr ENS kann Ihre Emotionen beeinflussen. Ihre Emotionen können sich wiederum auf bestimmte Erkrankungen auswirken, wie zum Beispiel das Reizdarmsyndrom (IBS), Verstopfung, Blähungen usw.
Lange Zeit dachten Ärzte, dass Angst und Stress die Ursache für diese Magen-Darm-Probleme seien, doch mittlerweile glaubt man das Gegenteil. Eine schlechte Darmgesundheit kann Signale an das Zentralnervensystem senden und Ihre Stimmung beeinträchtigen.
Bei manchen Menschen mit Magen-Darm-Problemen treten möglicherweise keine anderen körperlichen Symptome auf. Die Ursache kann eine Nebenwirkung ihrer psychischen Gesundheit sein. Daher kann es schwierig sein, die Darmgesundheit zu verbessern, da Stress und Ängste sowohl geistig als auch körperlich ihren Tribut fordern.
Die Rolle von Lactobacillus
Sporenförmige Bakterien wie Lactobacillus spielen eine wichtige Rolle bei der Förderung einer gesunden Darmflora. Diese nützlichen Bakterien können einen positiven Einfluss auf Ihre Darmgesundheit haben. Sie tragen dazu bei, eine ausgewogene mikrobielle Gemeinschaft in Ihrem Darm aufrechtzuerhalten, die für eine gesunde Verdauung und ein starkes Immunsystem unerlässlich ist.
Lactobacillus produziert Milchsäure, die den Säuregehalt im Darm erhöht und das Wachstum schädlicher Bakterien hemmt. Darüber hinaus können diese Bakterien die Darmwand stärken und Entzündungen reduzieren. Sporenförmige Bakterien wie Lactobacillus können zu einer gesunden Darmflora beitragen, indem sie das Wachstum nützlicher Bakterien stimulieren und das Wachstum schädlicher Bakterien hemmen.
Deshalb enthält Metis Anti-Stress 03 neben beruhigenden Inhaltsstoffen und Adaptogenen auch Lactobacillus subtilis HU 58 und Lactobacillus coagulans.
Apotheker Dirk
Gründer Metis Supplements
