Wie wirkt sich Stress auf Ihre Haare und Nägel aus?

Haare und Nägel sind oft der Stolz unseres Körpers, sie beeinflussen unser Aussehen und damit auch unser Selbstbewusstsein. Ein oft unterschätzter Faktor, der einen direkten Einfluss auf unsere Haare und Nägel hat, ist Stress. Doch wie genau funktioniert das?

Was macht Stress mit Ihren Haaren?
Forscher der Harvard University führten eine interessante Studie an Mäusen durch, die einen klaren Zusammenhang zwischen Haaren und Stress zeigte. Sie fragen sich wahrscheinlich, was das mit menschlichem Haar zu tun hat?

Nun, die Erkenntnisse aus der Forschung lassen sich auch auf den Menschen übertragen. Was ist passiert? Zusätzlich zu den bekannten Auswirkungen auf unsere geistige und körperliche Gesundheit hat Stress auch einen erheblichen Einfluss auf den Zustand unserer Haare. Forscher der Harvard University haben einen Zusammenhang zwischen chronischem Stress und Haarausfall bei Mäusen nachgewiesen. Dies liefert wichtige Erkenntnisse darüber, wie Stress bei Menschen Haarausfall verursacht.

Die Studie zeigte, dass das Stresshormon die Stammzellen in den Haarfollikeln schädigt, was zu einem verlangsamten Haarwachstum und einer verlängerten Ruhephase führt. Stress verursacht nicht nur psychische und emotionale Symptome, sondern leider auch körperliche Folgen wie Haarausfall.

Wie wurde die Recherche konkret durchgeführt?
Für die Studie wurden Mäuse leichtem Stress ausgesetzt. Das Ergebnis war ein Anstieg des Cortisolspiegels, der zu einem verminderten Haarwachstum führte. Interessanterweise konnte der normale Haarzyklus wiederhergestellt werden, indem ihnen ein Inhaltsstoff verabreicht wurde, der die Stammzellen der Haarfollikel aktiviert.

Was macht Stress mit Ihren Nägeln?
Genau wie unsere Haare kann auch die Gesundheit unserer Nägel durch Stress und andere innere Faktoren beeinträchtigt werden. Ihre Nägel scheinen unter Ihrem Lebensstil zu leiden, aber auch Stress kann Auswirkungen haben.

Gesunde Nägel benötigen Vitamine und Mineralstoffe wie Eiweiß, Biotin, Kieselsäure, Magnesium, Zink und Eisen. Leider erschwert Stress die Aufnahme von Nährstoffen durch unseren Körper. Durch Stress entstehen Nagelrillen, -gruben und -abplatzungen, die den Nagel schwächen.

Es besteht auch die Möglichkeit, dass Sie wieder in einen nervösen Tic wie Nägelkauen oder -reiben zurückgefallen sind, der die Nagelbetten noch mehr schädigt. Glücklicherweise gibt es viele Lösungen, um Schäden an Ihren Nägeln zu bekämpfen.

Was können Sie selbst tun?
Obwohl Stress unvermeidbar sein mag, gibt es mehrere Möglichkeiten, seine Auswirkungen auf unsere Haare und Nägel zu reduzieren. Stressabbauende Aktivitäten wie Meditation, Yoga und Bewegung können dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und stressbedingten Haarausfall und Nagelanomalien zu reduzieren.

Für gesunde Haare und Nägel ist natürlich ein gesunder Lebensstil wichtig. Dazu gehört eine Ernährung, die reich an Nährstoffen ist, die für die Gesundheit von Haar und Nägeln wichtig sind, wie Proteinen, Vitaminen und Mineralien. Das ist natürlich leichter gesagt als getan. Glücklicherweise gibt es auch spezielle Produkte, die auf Stress und Nägel abzielen, wie zum Beispiel Metis Hair & Nails 09. Dieses enthält unter anderem Olivenblattextrakt, der zu den stärksten Antioxidantien zählt. Dies schützt den Körper vor Stress und Haarausfall.

Kurz gesagt: Obwohl Stress im modernen Leben unvermeidbar ist, können bewusste Entscheidungen und gesunde Gewohnheiten dazu beitragen, die Auswirkungen auf unsere Haare und Nägel zu minimieren.